首が長い人、短い人の基準とは？

モデルや芸能人のヘアスタイルを真似してみたのに、何かが違う。
タートルネックやシャツを着ると肩に首が乗ったようになってしまう。

これらは首が短いことが原因なんです。

この記事では、首が長い人、短い人の基準や短い首を長く見せる方法について解説します。

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首が長い人、短い人の基準は？

首の長さは、あごの先端のあたりから鎖骨までの長さを測ります。
この方法で測ったときの平均的な首の長さは8～10cmといわれていることが多いようです。

一般的な首の長さと太さの基準は次のとおり。

つまり、首の長さが基準となる9.4cmよりも長ければ、平均よりも首が長いということになります。

首が短い人の原因は？

首の骨は誰しも7個と決まっており、それぞれの大きさにもあまり違いはないと考えられています。
ところが次のような理由で首が短くなってしまう人がいます。

首が短く見えるのは、生まれつきではなく、顎下のたるみ、猫背やストレートネック、肩こりなど生まれてからの体の変化が原因となっています。首の長さは姿勢で4cmも変わります。

フェイスラインのせいで首が基準より短い

首が基準より短い人の原因のひとつは、首から上のフェイスラインのたるみや余分な脂肪です。

これらの基準に当てはまる人は首が短く見えてしまっている可能性があります。
この基準に当てはまっているために首が短い場合は、骨格とはあまり関係ありません。

皮下脂肪の多い大きな顔や二重アゴの人にはBNLS注射、たるみで輪郭がぼやけていた大きな顔の人には医療HIFU（ハイフ）がおすすめです。

僧帽筋のせいで首が基準より短い

首が基準より短い人の原因としてもうひとつ考えられるのは、首から下の肩周りです。

これらの基準に当てはまる人は、肩こりがひどく、姿勢が悪いことが原因で首の付け根が肩に埋もれているのかもしれません。
また、このような基準を持つ人が首が詰まった服を着てしまうと短い首がますます短くなり、首が見えなくなってしまいます。
服選びを工夫したり、姿勢の悪さを改善することで、首を長く見せることができます。

姿勢が悪いせいで首が基準より短い

首が基準より短い人の原因としてもうひとつ考えられるのは姿勢の悪さです。

長時間、同じ姿勢を続けると筋肉が硬くなり、首が前方に突き出たままになることがあります。
また、パソコンやスマートフォンなどのデバイスを使用することが多い人は、頭を前方に突き出したまま首の筋肉を長時間使うことが多くなります。
姿勢が悪いことが習慣になってしまうと、首の筋肉が緊張してしまうため、首が基準よりも短く見えてしまう原因になります。

短い首を長く見せる方法①正しい姿勢

無理な力を入れないように次のことを試してみましょう。

この姿勢をすることで、短い首がすっと長く伸びる感じがしませんか？
背筋を真っ直ぐが基本です。
胸を前に張り出しすぎるとあごが引っ込み、お尻は出っ張り、しかも二重あごっぽくなるので注意しましょう。
真っ直ぐに上に上に引き上げる意識を常に持ってください。

短い首を長く見せる方法②肩こりボトックス

首が短いと垢抜けないというお悩みの方が首を長くする方法でおすすめなのが、肩ボトックスで短い首を長くする方法です。

肩ボトックスといえば、肩こりでお悩みの方向けと見られがちですが、実は肩ボトックスは首が一般的な基準より短い人にとっても選択肢のひとつなんです！

上記に当てはまる人は必見です！

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肩こりのせいで首が基準より短い

肩こりは、首や肩の筋肉が硬直している状態を指します。
首や肩の筋肉が硬直が長時間続くと、首や肩の可動域が制限され、首が短くなってしまうことがあります。
肩こりの原因は、さまざまなものが考えられますが、過剰なストレス、長時間の同じ姿勢、筋肉の疲労や骨格の歪みなどが挙げられます。

肩こりが原因で首が短いとお悩みの人の場合は首の筋肉が硬直しているため、正しい姿勢や運動を心がけて、首の筋肉をほぐし、柔軟性を取り戻すことが大切です。
肩こりを緩和するためには、ストレッチやマッサージ、温熱療法などを行うことが有効でしょう。
また、ストレスの解消や運動不足の解消など、生活習慣の改善も肩こりの予防につながります。

それでも治らない、即効性がある肩こり対策をしたいという方には肩こりボトックスも選択肢のひとつです。

僧帽筋が首の長さに与える影響

芸能人やセレブは肩や首が細く、鎖骨がはっきり見えていますよね。
細く長い首と肩のラインは女性の美しさの要素のひとつといってもいいでしょう。

一方、僧帽筋がぽっこりと盛り上がり発達しすぎているのは男性的ですよね。

「もしかして首が短くなったのは僧帽筋のせい？」

と思ったあなたは僧帽筋が一般的な基準よりも大きすぎるのかもしれません。
僧帽筋は、頭の後部、首、肩の境目にある筋肉です。
この僧帽筋という筋肉が大きくなると、肩と首がつながっているように見えてしまい、首が短く見えてしまうのです。

その解決法のひとつが肩こりボトックス注射です。

肩こりボトックス注射とは

ボトックス注射は美容整形でよく知られています。
でも、ボトックス注射といえば、四角くて大きな顔を直したい人や肩こりがひどい人向けのものだと思っていませんか？

肩こりボトックス注射を肩から首にかけての僧帽筋に打つと、筋肉を弛緩させることが期待されます。
つまり、僧帽筋を小さくすることで女性らしい印象のすっとした肩と首を取り戻すことが期待されるということですね。

肩こりボトックスのメリットは？

首が長い＝小顔です。
筋肉の張りで強張った肩をほぐすことで、首から肩のラインがスッキリ見えると、顔が小さく見えることも期待できます。
肩こりボトックス注射のメリットは2週間以内に表れて、通常4～6ヶ月間持続することが期待されます。
ボトックスによる僧帽筋を緩めるのは一時的なものですが、3回注射をすることで持続させることができるといわれています。

顔の大きさが同じでも、首が長いことで相対的に顔が小さく見えるのです。
短い首と比較すると、フェイスラインがスッキリ見えるので、顔が小さく、洗練された印象に見えます。

肩こりボトックスは肩こりの悩みだけではなく、首が短くなって顔が肩に埋もれるようになってしまったという方にもおすすめです。

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肩こりボトックス注射がおすすめな人は？

肩こりボトックスでがおすすめな人は次のとおり。

肩こりボトックス注射を肩から首にかけての僧帽筋に打つことで、僧帽筋を小さくして女性らしい印象のすっとした肩と首を取り戻すことが期待されます。

そのため、上記のようなお悩みをお持ちの方は、美容外科クリニックで無料カウンセリングを受けてみることをおすすめします！

おすすめクリニックの一覧

肩こりボトックスは首が短いため垢抜けないというお悩みをお持ちの方にもおすすめです。
首を長くする肩こりボトックスボトックスのおすすめクリニックの一覧です。

※調査日時点の情報になります。最新情報については各美容外科クリニックの公式サイトでご確認ください。

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